Bật mí cách tăng vòng 1 tuổi dậy thì an toàn, đơn giản tại nhà
24-11-2022 | 08:15
Cách tăng vòng 1 tuổi dậy thì là chủ đề được tuổi teen và nhiều phụ huynh quan tâm. Hãy bỏ túi ngay những cách sau để con có vòng 1 đầy đặn và căng tròn.
Giai đoạn dậy thì đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của vòng 1. Vì thế, để có vòng 1 đầy đặn, phát triển tự nhiên và cân đối, chị em cần chăm sóc ngay từ giai đoạn này. Trong bài viết sau đây, Kalakala sẽ bật mí cách tăng vòng 1 tuổi dậy thì an toàn ngay tại nhà, có thể áp dụng cho các bạn gái độ tuổi từ 11 đến 18 tuổi.
Massage vùng ngực làm tăng kích thước vòng 1
Đây là cách làm nở ngực nhanh ở tuổi dậy thì mà bạn không nên bỏ qua. Động tác massage, xoa bóp ngực có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, lưu thông máu tại vùng ngực hiệu quả, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể của vòng 1.
Việc duy trì thói quen massage ngực từ giai đoạn dậy thì sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen, làm ngực to ra, tăng trưởng về kích thước. Hơn nữa, điều này cũng góp phần ngăn chặn tình trạng ngực chảy xệ.
Bạn có thể massage ngực vào bất kỳ thời gian nào mà mình rảnh rỗi. Trong đó, thời điểm “vàng” nên massage tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì là lúc tắm và trước khi đi ngủ, cụ thể:
- Massage vòng 1 lúc tắm: Bạn dùng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên ngực. Nên sử dụng nước ấm để các mạch máu lưu thông dễ hơn. Sau đó, dùng tay xoa bóp ngực nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 phút.
- Massage vòng 1 trước khi ngủ: Cho một lượng vừa đủ dầu ô-liu, dầu dừa ra lòng bàn tay, xoa 2 tay lại với nhau cho ấm rồi nhẹ nhàng đặt lên ngực massage từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên. Massage liên tục trong 20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm một số loại kem bôi có chức năng nâng cơ ngực, cải thiện thích thước vòng 1 như: Kem nâng nở ngực Nagano Firming Bust Cream, kem Massage thảo dược săn nở vùng ngực Oshirma Breast Caring Cream,…
- ID SẢN PHẨM:3744
- ID SẢN PHẨM:3011
Những sản phẩm trên đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng tại Nhật Bản và có lượt mua cao nhất trong các dòng sản phẩm làm tăng kích thước vòng 1 tại xứ sở Hoa Anh Đào. Bạn có thể mua sản phẩm tại Siêu thị Kalakala.vn, đây là địa chỉ chuyên bán các sản phẩm chính hãng Nhật Bản, có hóa đơn chứng từ rõ ràng, được nhiều người tin tưởng lựa chọn.
Lưu ý: Khi massage, các động tác cần được thực hiện nhẹ nhàng, điều độ, không làm quá nhanh hay quá mạnh gây đau ngực và ngực chảy xệ.
Cách tăng vòng 1 tuổi dậy thì nhờ tập thể dục tại nhà
Rất dễ để tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì nếu bạn thực hiện đúng cách và kiên trì. Bạn có thể sắp xếp công việc, sinh hoạt hợp lý để thực hiện cách làm cho vòng 1 to ra ở tuổi dậy thì. Một số bài tập giúp nâng cấp vòng 1 như:
Tập tạ:
Bạn nằm lên ghế tập với tư thế thoải mái nhất, sau đó nâng và hạ tạ tay thẳng trước ngực. Mặt để theo tư thế hướng cằm và nhìn thẳng xuống dưới ngực. Mỗi lần thực hiện 20 phút để có kết quả tốt nhất.
Hít đất:
Hai tay chống xuống sàn, giữ thẳng người và dùng lực của tay để đẩy người lên xuống, hít đất khoảng 20 – 30 cái. Kiên trì luyện tập mỗi ngày để nhanh cải thiện kích thước vòng 1.
Đẩy tường:
Để thực hiện cách làm nở ngực nhanh ở tuổi dậy thì này, bạn thực hiện như sau: Đầu tiên, bạn đặt 2 lòng bàn tay chống vào tường ngang bằng vai. Sau đó, từ từ co cánh tay lại, nghiêng thân trên vào tường cho tới khi đầu gần chạm tường rồi quay trở về vị trí ban đầu. Hai chân giữ cố định. Lặp lại động tác 10 – 15 lần.
Bài tập Plank:
Thay vì sử dụng một số loại thuốc tăng vòng 1 cho tuổi dậy thì dễ để lại tác dụng phụ, bạn có thể áp dụng ngay bài tập Plack không những tốt cho ngực mà còn tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể.
Để tăng vòng 1 tuổi dậy thì bằng bài tập Plank, bạn thực hiện theo cách sau:
Nằm trên sàn, lòng bàn tay úp xuống, vai hạ thấp. Nâng cơ thể bằng bàn tay và ngón chân, đẩy toàn bộ trọng lượng lên cánh tay và ngón chân. Giữ cơ thể thăng bằng theo một đường thẳng từ gót chân tới vai và đầu. Để nguyên như vậy trong 1 – 2 phút rồi trở về vị trí ban đầu.
Cách tăng vòng 1 nhanh nhất ở tuổi dậy thì bằng chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống hàng ngày có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc cải thiện kích cỡ vòng 1. Do đó, ăn gì để nở ngực nhanh là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Để vòng 1 phát triển tự nhiên đạt kích thước tối đa, săn chắc, bạn cần bổ sung protein cho cơ thể.
Protein có tác dụng giúp cơ ngực săn chắc, tăng độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn vòng 1 chảy xệ. Những thực phẩm giàu protein như: trứng, sữa, cá, thịt, khoai tây, rau cải nhanh, rau diếp cá, bơ, nho, các loại đậu,…
Tuy nhiên, bạn cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm này sao cho hợp lý, đáp ứng được nhu cầu của cơ thể, tránh bị dư thừa chất dẫn tới béo phì.
Biết răng vòng 1 căng tròn, đầy đặn là mơ ước của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, bạn không nên nóng vội mà tìm tới các phương pháp tăng kích thước vòng 1 thiếu an toàn. Thay vì can thiệp dao kéo, bạn nên tìm tới các cách tăng vòng 1 tuổi dậy thì tự nhiên và an toàn. Chúc chị em luôn tự tin với vòng 1 quyến rũ, nảy nở.