[BẬT MÍ] Uống nước cam có trắng da không?

Nước cam chứa hàm lượng vitamin C, vitamin A, canxi, sắt, folate, chất chống oxy hóa dồi dào giúp duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, chống viêm, hạn chế tình trạng mụn viêm, đồng thời hỗ trợ tăng sức đề kháng giúp da khỏe hơn. Uống nước cam có trắng da không là thắc mắc của nhiều người trong các diễn đàn làm đẹp. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết câu trả lời chi tiết.

1. Công dụng làm đẹp da của nước cam

Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú gồm vitamin, axitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất, nước cam mang lại những công dụng làm đẹp da thần kỳ như sau:

• Vitamin C trong nước cam thúc đẩy quá trình sản sinh elastin và collagen giúp tăng tính đàn hồi cho da, đồng thời hạn chế tổn thương da do ánh nắng mặt trời. Từ đó giúp giảm nám, tàn nhang, vết thâm cho bạn làn da trắng sáng.
• Ức chế sản sinh hắc sắc tố gây nám và sạm da giúp da trắng sáng hơn.
• Hesperidin – chất chống oxy hóa trong cam giúp ngăn chặn sự phá hủy của các gốc tự do, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, vết thâm nám.
• Các flavonoid trong nước cam kích thích enzym hoạt động, thải độc, tăng sức đề kháng cho da luôn sáng bóng, căng tràn sức sống.

Vitamin A, C, Hesperidin, flavonoid trong nước cam giúp dưỡng trắng da, làm mờ thâm nám và chống lão hóa cho da.

2. Uống nước cam có trắng da không?

Cùng với hàm lượng vitamin C, sắt, kali, kẽm, chất chống oxy hóa, chất kháng khuẩn, chống viêm dồi dào thì với thắc mắc uống nước cam có trắng da không, câu trả lời là CÓ. Nếu bạn uống nước cam đúng cách thì làn da sẽ trở nên trắng hồng, căng bóng, hạn chế nổi mụn, viêm, mẩn ngứa. Đồng thời, nước cam giúp da khỏe hơn, ngăn ngừa nếp nhăn, vết thâm nám trên da, nuôi dưỡng làn da trắng khỏe từ sâu bên trong. 

Nếu bạn uống nước cam đúng cách thì làn da sẽ trở nên trắng hồng, căng bóng

3. Cách uống nước cam làm đẹp da 

Uống nước cam có trắng da không? Nước cam có tác dụng dưỡng da trắng hồng, căng bóng thế nhưng bạn cần uống đúng cách để phát huy hết tác dụng và đảm bảo an toàn. Bạn có thể tham khảo một số cách uống nước cam làm đẹp, dưỡng trắng da dưới đây:

Cách 1: Nước cam nguyên chất

Chuẩn bị nguyên liệu: Cam sành, nên chọn loại vỏ mỏng và tươi.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch quả cam để loại bỏ bụi bẩn.
• Vắt nước cam vào cốc, thêm chút đường và uống mỗi ngày khoảng 200ml.

Cách 2: Nước ép cam và cà rốt

Với hàm lượng beta caroten dồi dào, cà rốt có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện tình trạng da thâm, mụn, sạm, không đều màu. Kết hợp cam và cà rốt tăng cường khả năng chống lão hóa, tăng sản sinh collagen và dưỡng trắng da hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu: 2 quả cam, 1 củ cà rốt, đường.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cam, cắt đôi và vắt lấy nước.
• Cạo vỏ, rửa sạch cà rốt, cắt khúc và cho vào máy ép lấy nước.
• Trộn nước cam và nước ép cà rốt, thêm đường tùy theo khẩu vị, khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép cam và cà rốt làm tăng hiệu quả dưỡng trắng da, chống lão hóa, làm mờ vết thâm nám.

Cách 3: Nước cam và mật ong 

Cam và mật ong là sự kết hợp tuyệt vời cho những làn da mụn, sạm, tàn nhang, vết thâm. Hàm lượng vitamin C, E, A, chất chống oxy hóa trong đồ uống này khá cao giúp giải độc, làm chậm quá trình lão hóa, dưỡng da trắng sáng và mịn màng.

Chuẩn bị nguyên liệu: 5 quả cam tươi, 4 thìa cafe mật ong.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cam, bổ đôi, ép lấy nước.
• Thêm mật ong và một chút nước ấm vào khuấy đều.
• Mỗi ngày 1 cốc nước ép cam pha mật ong giúp làm đẹp da hiệu quả.

4. Lưu ý khi uống nước cam dưỡng trắng da

Như vậy, bạn đã biết uống nước cam có trắng da không. Không chỉ làm đẹp dưỡng trắng da, nước cam còn giúp cải thiện sức đề kháng cho cơ thể, thúc đẩy hoạt động nhu động ruột trơn tru, tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, khi uống nước cam bạn cần lưu ý những điều sau:

• Không uống nước cam khi đang dùng thuốc chữa bệnh, thuốc kháng sinh.
• Không uống nước cam khi đói vì có khả năng gây hại cho dạ dày, đặc biệt đối với người đang bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày.
• Không nên uống nước cam vào buổi tối vì nước cam có tính chất lợi tiểu, có thể gây đi tiểu đêm và làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
• Thời điểm uống nước cam lý tưởng nhất là sau bữa ăn sáng khoảng 1 - 2 giờ hoặc sau khi tập luyện thể chất.
• Uống nước cam trong vòng 2 giờ sau khi vắt hoặc ép, không để qua đêm ngay cả khi bảo quản trong tủ lạnh.
• Mỗi ngày chỉ nên uống 200ml nước cam, không được lạm dụng vì nó có thể gây hại cho dạ dày và men răng.
• Đừng quên thoa kem chống nắng hàng ngày, bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời bằng áo chống nắng, găng tay, kính đen để tăng hiệu quả làm trắng da.

Thời điểm uống nước cam tốt nhất là sau bữa ăn sáng 1 - 2 giờ. 

Ngoài ra, để giúp nuôi dưỡng làn da chắc khỏe, sáng hồng từ sâu bên trong thì bạn có thể tham khảo một số sản phẩm có sẵn tại Kalakala như viên uống trắng da Coix DHC chiết xuất Ý dĩ cô đặc, hoàn toàn an toàn cho sức khỏe. Hoặc tham khảo sử dụng kem dưỡng thể trắng da Oshirma Re-X 2 trong 1, vừa dưỡng trắng chuyên sâu, vừa cấp ẩm, tái tạo tế bào da hiệu quả. 

Như vậy, bài viết đã giải đáp chi tiết cho câu hỏi uống nước cam có trắng da không. Với những giá trị dinh dưỡng mà nước cam mang tới cho sức khỏe và sắc đẹp thì đây là một loại thức uống tuyệt vời mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.