Vitamin và khoáng chất là những chất thiết yếu của cơ thể chúng ta, tham gia vào cấu tạo tế bào, chuyển hóa năng lượng mà cơ thể không thể tổng hợp được. Thiếu hụt vitamin, khoáng chất thiết yếu ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da như mệt mỏi, da nhăn, sạm nám, rụng tóc... Vì thế, việc bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Cùng Kalakala tìm hiểu về các loại vitamin và khoáng chất cùng cách dùng hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây.
Vitamin và khoáng chất là gì?
Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không tự tổng hợp được, phần lớn được bổ sung qua đường ăn uống. Vitamin tham gia vào quá trình trao đổi chất, tổng hợp và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Có nhiều loại vitamin với nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể.
Vai trò của Vitamin tổng hợp & khoáng chất đối với cơ thể
Vai trò của Vitamin tổng hợp
Trong mỗi loại thực phẩm nạp vào cơ thể chứa một lượng nhỏ vitamin, dù ít nhưng chúng đáp ứng nhu cầu cơ thể cần. Mỗi loại vitamin đóng vai trò khác nhau, từ đó nhiều vitamin tổng hợp sẽ hỗ trợ các hoạt động cơ thể khỏe mạnh.
Vitamin A
Vitamin A hay còn gọi là Retinol là chất có màu vàng, hòa tan trong dầu, có tác dụng hỗ trợ mắt, phát triển thị lực, tăng cường hệ miễn dịch, trị mụn.
Vitamin B1
Hay còn gọi với tên khác là Thiamin, có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường não bộ, phòng chống bệnh Alzheimer, hỗ trợ tiêu hóa ở trẻ nhỏ.
Vitamin B2
Vitamin B2 hay còn gọi là Riboflavin giúp phòng chống các bệnh phát ban, đỏ giác mạc mắt, viêm loét miệng, lưỡi, bảo vệ tế bào thần kinh.
Vitamin B5
Vitamin B5 hay có tên khác là Axit Pantothenic giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh nhồi máu cơ tim, đột quỵ, chống lão hóa, tăng sức đề kháng.
Vitamin B6
Vitamin B6 hay còn gọi là Pyridoxine có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm cholesteron, ngừa sỏi thận.
Vitamin B7
Vitamin B7 hay còn được biết đến với tên gọi Biotin hay Vitamin H giúp ngăn ngừa rụng tóc, chân tay tê cứng, vảy đỏ quanh mắt mũi, miệng, tốt cho tim mạch.
Vitamin B12
Vitamin B12 hay còn gọi là Cobalamin, là một trong các vitamin nhóm B tan được trong nước, có tác dụng trong quá trình trao đổi chất, giúp hệ thần kinh và não bộ hoạt động bình thường.
Vitamin C
Vitamin C hay còn gọi là axit Ascorbic là loại vitamin rất thân thuộc, là chất giúp thúc đẩy tổng hợp collagen, hỗ trợ hệ miễn dịch, chống ung thư, cảm lạnh, làm da hồng hào, chống nếp nhăn.
Vitamin D
Vitamin D là một nhóm các Secosteroid tan được trong chất béo, giúp bảo vệ tim mạch, ổn định mạch máu, bảo vệ duy trì hệ xương khớp, tăng cường khả năng hấp thu canxi và photphas ở đường ruột.
Vitamin E
Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, giảm vết nhăn, tăng sức đề kháng.
Vitamin K1
Vitamin K1 hay còn gọi là Phytomenadion, làm giảm nguy cơ chảy máu không kiểm soát, giảm đau tim, tai biến mạch máu não.
Vai trò của khoáng chất
Đối với sức khỏe con người thì khoáng chất đóng vai trò quan trọng không kém vitamin. Trong đó, khoáng chất đóng vai trò trong việc tham gia cấu tạo tế bào, các hoạt động trao đổi chất của cơ thể, cân bằng chất lỏng, duy trì xương răng, hệ thần kinh khỏe mạnh. Tương tự vitamin, cơ thể cũng cần tự nạp khoáng chất từ bên ngoài bởi cơ thể không tự sản sinh được.
- Canxi: Cấu tạo nên xương và răng, kích hoạt các enzym khắp cơ thể, giúp điều hòa huyết áp, giúp hoạt động giãn và co cơ, dẫn truyền xung động thần kinh và làm đông máu.
- Đồng: Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, tạo ra các tế bào hồng cầu, điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể.
- Sắt: Giúp tạo ra hemoglobin (hóa chất vận chuyển oxy trong các tế bào hồng cầu của cơ thể) và myoglobin (một loại protein trong tế bào cơ). Sắt cần thiết để kích hoạt một số enzym và để tạo ra các axit amin, collagen, chất dẫn truyền thần kinh và hormone.
- Magiê: Giống như canxi, magiê góp phần hình thành nên xương và răng, giúp điều chỉnh huyết áp và lượng đường trong máu, đồng thời cho phép các cơ co lại, dẫn truyền xung động dây thần kinh, giúp làm đông máu và góp phần vào hoạt động của các enzym.
- Mangan: Giúp hình thành xương, chuyển hóa axit amin, cholesterol và carbohydrate.
- Kali: Cân bằng nội môi bên trong cơ thể, giúp duy trì nhịp tim ổn định và làm cho cơ co lại, đồng thời có lợi cho xương và huyết áp.
- Natri: Cân bằng chất lỏng trong cơ thể, giúp gửi các xung thần kinh và giúp làm cho cơ co lại.
- Kẽm: Giúp đông máu, tạo ra protein và DNA, giúp chữa lành vết thương và phân chia tế bào, ngoài ra kẽm còn có chức năng trong nhận thức vị giác, tham gia cấu tạo nên nhiều enzym, duy trì sự phát triển bình thường của bào thai, sản xuất tinh trùng, tăng trưởng bình thường và trưởng thành giới tính, góp phần vào tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch.
- Clorua: Cần thiết để cân bằng nội môi trong cơ thể, là thành phần tạo nên axit trong dịch vị dạ dày.
- I ốt: Được tìm thấy trong hormone tuyến giáp, giúp điều chỉnh sự tăng trưởng, phát triển và trao đổi chất
- Florua: Tham gia vào quá trình hình thành xương và răng, giúp ngăn ngừa sâu răng.
Khi nào cần bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể
- Cần bổ sung vitamin, khoáng chất khi có chế độ ăn uống không đủ chất, không cân bằng.
- Người bệnh không ăn uống được, ăn quá ít, trẻ nhỏ biếng ăn, suy dinh dưỡng.
- Người làm việc căng thẳng, vận động nhiều, tiêu hao năng lượng lớn, phụ nữ mang thai hoặc đang trong thời kỳ cho con bú.
TOP những thương hiệu và sản phẩm vitamin & khoáng chất nổi tiếng
Hiện Kalakala đang cung cấp các dòng sản phẩm bổ sung Vitamin, khoáng chất tốt nhất, được nhiều người tin dùng như:
Mua vitamin tổng hợp & khoáng chất chính hãng ở đâu?
Hiện nay trên thị trường có nhiều dòng vitamin tổng hợp & khoáng chất chính hãng, tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng đảm bảo hiệu quả, độ an toàn. Vì vậy, bạn cần cân nhắc tìm mua tại những địa chỉ uy tín, có thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng.
Kalakala cam kết cung cấp các sản phẩm vitamin tổng hợp và khoáng chất chính hãng 100% của các nước Âu, Mỹ, Úc, Hàn, Nhật... được chiết xuất từ thiên nhiên lành tính, an toàn. Các sản phẩm bày bán tại website Kalakala đều đảm bảo chất lượng, được kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, ở nhiều phân khúc giá khác nhau để bạn dễ dàng lựa chọn sản phẩn ưng ý nhất.
Kalakala tích hợp nhiều phương thức thanh toán như tiền mặt COD, thẻ tín dụng, thẻ ATM... cho phép bạn thanh toán linh hoạt, dễ dàng hơn. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với chính sách đổi trả hàng của Kalakala nếu có bất kỳ vấn đề gì xảy ra với đơn hàng và sản phẩm. Bên cạnh đó, Kalakala có nhiều chương trình khuyến mãi, hậu mãi dành cho khách hàng, để trải nghiệm mua sắm tiện lợi, kinh tế nhất.
Trải nghiệm sản phẩm chất lượng, mua sắm tiện lợi, nhanh chóng chỉ sau một cú click chuột tại Kalakala. Nhanh tay mua sắm ngay tại Kalakala nhé!
