Bí quyết duy trì nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45
08-06-2023 | 09:35
Phụ nữ bước sang tuổi 45 còn được gọi là giai đoạn tiền mãn kinh, nên nhu cầu về sinh lý tự nhiên của cơ thể cũng giảm dần so với thời kỳ trước đó.
Độ tuổi trung bình đánh dấu mốc phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh thường là tuổi 45. Khi bước sang độ tuổi này, chị em có thể đối mặt với nhiều ‘giông bão’. Bởi đây là giai đoạn có sự thay đổi lớn về sức khỏe, nhan sắc và nhu cầu sinh lý. Vì vậy, chị em cần có những biện pháp để duy trì nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45, tận hưởng cuộc sống và kéo dài tuổi thanh xuân.
Đặc điểm nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 là gì?
Đến độ tuổi 45, hầu hết chị em phụ nữ không còn những lo toan về kinh tế hay con cái. Cuộc sống hầu như đã ổn định mọi thứ nên chị em có nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân nhiều hơn. Tinh thần và tâm lý thoải mái nên nhu cầu về sinh lý cũng được nâng cao hơn.
Tuy nhiên, khoảng thời gian hồi xuân này không kéo dài được lâu, thường chỉ khoảng 2-3 năm. Vì ngay sau đó, chị em sẽ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh do sự suy giảm chức năng của buồng trứng, hàm lượng nội tiết tố nữ estrogen cũng bị thiếu hụt rất nhiều. Điều này kéo theo những thay đổi cả về sức khỏe lẫn sinh lý.
Khi bị thiếu hụt nội tiết tố estrogen, chị em có thể gặp các thay đổi như vòng eo to ra, các bộ phận chảy xệ, chùng nhão, tóc xơ gãy, làn da nám sạm và xuất hiện các vết chân chim. Những ảnh hưởng về tâm lý có thể khiến chị em thay đổi về cảm xúc, dễ cáu kỉnh, tức giận, cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm…
Những triệu chứng suy giảm nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 là điều không tránh khỏi. Tuy nhiên, thời gian lão hóa diễn ra nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa và cách chăm sóc sức khỏe của từng người. Việc chị em phụ nữ cần làm là kéo dài hoạt động của buồng trứng, cân bằng nội tiết tố, duy quan hệ tình dục đều đặn để ổn định sinh lý.
Nguyên nhân gây ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45
Bước sang độ tuổi 45, phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Chức năng buồng trứng suy giảm khiến cho nồng độ estrogen cũng giảm theo, gây ảnh hưởng rất nhiều đến nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi trung niên. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra sự thay đổi về nhu cầu sinh lý của phụ nữ theo độ tuổi. Trong đó phải kể đến những nguyên nhân chính sau:
Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi
Chu kỳ kinh nguyệt là thước đo phản ánh rõ nhất sức khỏe và nhu cầu sinh lý của phụ nữ tuổi 30. ở giai đoạn bước sang tuổi 45, chu kỳ của phụ nữ có sự thay đổi rất lớn. Chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi thất thường, hoặc dài hoặc ngắn kèm theo các triệu chứng khác như rong kinh, đau bụng kinh. Thời gian có kinh bình thường là 5-7 ngày, có thể kéo dài 10 ngày hoặc ngắn chỉ còn 3 ngày. Lượng máu kinh cũng giảm dần cho đến khi phụ nữ rơi vào tình trạng mất kinh hoàn toàn.
Giải thích về điều này, các bác sĩ Sản khoa cho biết: Phụ nữ sau tuổi 45, cơ quan sinh dục teo nhỏ dần, chức năng của buồng trứng cũng suy giảm khiến chu kỳ kinh nguyệt thay đổi, thưa kinh rồi mất kinh.
Suy giảm ham muốn tình dục
Phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên, âm đạo teo nhỏ, khả năng đàn hồi kém. Hàm lượng estrogen giảm dần, dịch tiết âm đạo ít dẫn đến tình trạng khô hạn, đau rát khi quan hệ, thậm chí dẫn đến chảy máu khiến cho nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 suy giảm đáng kể. Nếu như nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 40 vẫn còn duy trì ham muốn thì ở độ tuổi 45, chị em thường ít có ham muốn, ngại gần gũi bạn đời. Trong nhiều trường hợp, phụ nữ còn sinh ra cảm giác sợ hãi mỗi lần chồng đòi hỏi.
Mắc các bệnh lý vùng kín
Phụ nữ tuổi 45 dễ mắc các bệnh lý phụ khoa như viêm âm đạo, viêm vùng chậu, tiểu buốt, tiểu rắt… Không những thế, ‘cô bé’ còn gặp tình trạng khô âm đạo, thâm đen, giãn rộng, thiếu chất nhờn. Hormon nội tiết tố bị rối loạn khiến môi trường âm đạo bị mất cân bằng, là điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn xâm nhập nên dễ bị viêm nhiễm hơn ở thời điểm này.
Tâm lý
Nhiều chị em phụ nữ Việt Nam vẫn còn duy trì suy nghĩ và tâm lý cổ hủ. Cho rằng ở độ tuổi 45, đã lên chức bà nội, bà ngoại rồi, việc là chuyện ấy khá ngại và xấu hổ. Chính lối suy nghĩ này đã khiến cho nhiều chị em mặc dù vẫn còn nhu cầu sinh lý của phụ nữ tuổi 30 nhưng lại ngại không muốn làm ‘chuyện đó’.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc thường xuyên duy trì quan hệ tình dục đều đặn rất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ, đặc biệt là chị em trong giai đoạn tiền mãn kinh. Làm chuyện ấy ở nữ tuổi u50 quan hệ đều đặn giúp duy trì chức năng của buồng trứng, làm chậm và ngăn chặn tình trạng lão hóa. Duy trì nhan sắc, vẻ đẹp và sức sống của làn da.
Suy giảm nội tiết tố
Phụ nữ khi bước sang tuổi 45 là độ tuổi trung bình của giai đoạn tiền mãn kinh. Tử cung teo nhỏ dần, buồng trứng mất dần khả năng hoạt động. Đây là nguyên nhân chính khiến cho nồng độ hormon nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ tuổi 45 giảm đột ngột, gây rối loạn và mất cân bằng.
Cách chăm sóc cải thiện nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45
Suy giảm chức năng sinh lý giai đoạn tiền mãn kinh, sự thiếu hụt nội tiết tố khiến cho cơ thể phụ nữ bị ảnh hưởng rất nhiều. Chị em thường xuyên bị bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ, tính tình thay đổi, dễ nổi nóng, cáu gắt, phát sinh các bệnh lý về xương khớp, cơ thể mệt mỏi, hay ốm vặt.
Ngoài ra, khi bước sang tuổi 45, quá trình lão hóa trong cơ thể cũng diễn ra nhanh hơn. Các cơ đàn hồi bị suy giảm rõ rệt, vòng eo to ra, vòng 1 và vòng 3 chảy xệ. Các mô trên bắp tay tích tụ nhiều mỡ thừa, lỏng lẻo, chùng nhão.
Để cải thiện sức khỏe, vóc dáng và nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45, việc chăm sóc sức khỏe giai đoạn này là vấn đề rất quan trọng đối với chị em.
Theo các chuyên gia, một số biện pháp chăm sóc tại nhà chị em có thể áp dụng, đó là:
- Tạo cho mình lối sống tích cực và lạc quan, thả lỏng tinh thần, không nên để bản thân rơi vào tình trạng khủng hoảng, stress tinh thần.
- Gạt bỏ lối suy nghĩ hay định kiến về vấn đề nhu cầu sinh lý phụ nữ cao hơn đàn ông, xem nhẹ các nhu cầu của bản thân.
- Hãy coi nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 là những trải nghiệm thú vị, cách giải tỏa căng thẳng, khiến cuộc sống thăng hoa và gắn kết tình cảm vợ chồng.
- Chú ý chăm sóc cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da để bản thân trở nên tự tin hơn trong mắt bạn đời.
- Nên chia sẻ với người bạn đời về nhu cầu sinh lý của bản thân.
- Đề cao lối sống khỏe mạnh bằng cách thường xuyên tập thể dục, yoga…
- Bổ sung dinh dưỡng khoa học và hợp lý với chế độ ăn lành mạnh, tăng cường sự dẻo dai và nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi gần 40.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ, do cơ thể trong giai đoạn chuyển giao, tuổi tác nhiều sẽ phát sinh bệnh lý. Do vậy, chị em cần thăm khám định kỳ để phát hiện sớm và có biện pháp hỗ trợ kịp thời.
Sử dụng thêm các biện pháp hỗ trợ
Ngoài việc chú ý chăm sóc sức khỏe nêu trên thì việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ là vấn đề quan trọng giúp chị em phụ nữ duy trì sức khỏe, vóc dáng và nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45.
Hiện nay, các sản phẩm bổ sung và cân bằng nội tiết tố nguồn gốc thảo dược dần được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi phổ biến trên thị trường vì không gây tác dụng phụ mà còn mang lại hiệu quả tốt hơn so với các liệu pháp thay thế hormone.
1/ Viên uống cải thiện nội tiết tố nữ Welson For Women 60 viên
Viên uống cải thiện nội tiết tố nữ Welson For Women với chiết xuất Hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi cùng với các thành phần tự nhiên khác như sữa ong chúa, collagen cá, dầu đậu nành, sáp ong, dầu hạt lanh,... Giúp hỗ trợ cải thiện sinh lý nữ & các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ. Cải thiện nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 trở nên tốt hơn, giúp chị em có thể có được nhu cầu sinh lý của phụ nữ tuổi 30 vậy.
- ID SẢN PHẨM:17204
2/ Viên uống cân bằng nội tiết tố hoa anh thảo Careline Evening Primrose Oil 1000mg 60 viên
Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Careline Evening Primrose Oil với chiết xuất tinh dầu hoa anh thảo Careline Evening Primrose Oil hàm lượng 1000mg giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Bổ sung estrogen, cải thiện tình trạng bốc hỏa khó chịu, quy giảm ham muốn và nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 do triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh gây ra. Giúp nữ giới có nhu cầu sinh lý cao hơn, làm đẹp da, móng tóc giúp chị em cảm thấy tự tin hơn trong mắt bạn đời.
- ID SẢN PHẨM:20442
3/ Viên uống hỗ trợ sinh lý nữ Mắc Ca 2 Nature's Supplements 60 viên
Viên uống hỗ trợ sinh lý nữ Macca 2 Nature's Supplements Organic Femina là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được sản xuất tại Natures Supplements, Inc Hàn Quốc, được Cục ATTP Bộ Y Tế cấp phép lưu hành toàn quốc, đảm bảo chất lượng cao.
Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang với các thành phần chính nhứ hạt mắc ca tự nhiên, đương quy, củ mài… Thích hợp tăng cường sức khỏe nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45, cải thiện các triệu chứng tiền mãn tinh, rối loạn nội tiết.
Công dụng:
- Bổ sung năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh, giúp tăng cường khả năng bài tiết nội tiết tố nữ nội sinh, nâng cao và cải thiện chất lượng đời sống tình dục và nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 35, 45, 55….
- Giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, như: Khô hạn, kinh nguyệt không đều, giảm khoái cảm và nhu cầu tình dục.
- Giúp làm chậm quá trình lão hóa và tiến trình mãn kinh, cải thiện triệu chứng bốc hỏa, da khô sạm, nám, tàn nhang…
- ID SẢN PHẨM:18733
Trên đây là những thông tin chia sẻ về nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 30, 45, 55… Hy vọng sẽ mang đến cho chị em phái đẹp những kiến thức quan trọng về nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 45 để có các biện pháp chăm sóc sức khỏe giai đoạn tiền mãn kinh, duy trì nhan sắc và cuộc sống hạnh phúc.