Cách nấu nước lá tía tô uống giảm cân hiệu quả

Nước lá tía tô là một thức uống tốt cho sức khỏe, được nhiều người ưa chuộng bởi khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công dụng của nước lá tía tô và cách nấu nước lá tía tô đúng cách để tăng cường hiệu quả giảm cân.

Các công dụng của nước lá tía tô

Lá tía tô chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Uống nước lá tía tô thường xuyên sẽ mang lại các lợi ích sau:

• Thanh nhiệt, giải khát: Nước lá tía tô có vị mát, giúp thanh nhiệt cơ thể, giải khát hiệu quả.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Lá tía tô kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
• Giảm cân: Chất xơ trong lá tía tô giúp no lâu, hạn chế ăn quá nhiều, đồng thời tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.

Cách nấu nước lá tía tô giảm cân đơn giản

Nấu nước lá tía tô uống giảm cân khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị và làm theo hướng dẫn sau:

Chuẩn bị nguyên liệu

• 50g lá tía tô tươi
• 1 lít nước

Các bước nấu

• Rửa sạch lá tía tô, ngâm với nước muối loãng.
• Đun sôi 1 lít nước.
• Cho lá tía tô vào nồi đun, đậy vung khoảng 5 phút.
• Tắt bếp, để nguội rồi lọc lấy nước.

Có thể cho thêm mật ong để tăng hương vị.

Nấu nước lá tía tô kết hợp với các nguyên liệu khác

Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể pha chế nước lá tía tô với các nguyên liệu khác:

Kết hợp với gừng

• Lá tía tô
• Gừng tươi
• Nước

Cách làm:

Sơ chế lá tía tô và gừng. Đun sôi nước, cho lá tía tô và gừng vào hầm khoảng 10 phút. Lọc lấy nước uống.

Gừng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Kết hợp với chanh

• Lá tía tô
• 1/2 quả chanh
• Nước

Cách làm:

Sơ chế nguyên liệu, đun sôi nước và cho tất cả vào nồi hầm trong 5 phút. Lọc lấy nước uống.

Chanh cung cấp vitamin C, tăng cường miễn dịch.

Cách uống nước lá tía tô đúng cách để giảm cân hiệu quả

• Nên uống nước lá tía tô sau khi ăn no khoảng 30 phút.
• Không nên uống khi đói vì dễ gây khó chịu.
• Uống từ 2-3 cốc mỗi ngày, không nên uống quá nhiều.
• Có thể uống nóng hoặc lạnh tuỳ sở thích.

Nước lá tía tô rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn nên nấu và uống đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất. Chúc bạn thành công trong việc giảm cân!

Xem thêm: Uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da?