Cách uống vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất
27-03-2023 | 09:32
Vitamin tổng hợp đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên cách uống vitamin tổng hợp cho bà bầu như thế nào đúng cách? Thì các mẹ bầu hãy tham khảo ngay dưới đây.
Việc bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất trong thai kỳ là rất quan trọng. Bởi nó không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu mà còn ngừa dị tật thai nhi sảy thai… Tuy nhiên, cách uống vitamin tổng hợp cho bà bầu như thế nào hiệu quả và đúng cách thì không phải ai cũng biết? Hãy tham khảo thông tin dưới đây để bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách cho thai kỳ.
1. Vitamin tổng hợp dành cho bà bầu là gì?
Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng, rất khó để có thể cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Ngay cả khi các khẩu phần ăn đã được cân đối và chế biến từ nhiều nhóm thực phẩm tốt và đa dạng cũng khó có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu mà bà bầu cần mỗi ngày. Chính vì thế, mỗi mẹ bầu nên bổ sung vitamin tổng hợp để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết và quan trọng cho cả thai kỳ.
Vitamin tổng hợp là viên uống tổng hợp các loại vitamin như: vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K và nhiều khoáng chất tiêu biểu như: sắt, kẽm, acid folic, kali, iod, canxi, magie, acid béo không no…
Vitamin tổng hợp đóng vai trò quan trọng giúp bổ sung các loại vitamin và các dưỡng chất khác cho bà bầu trong thai kỳ. Để giúp các mẹ bầu có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện.
2. Cách uống vitamin tổng hợp cho bà bầu an toàn và hiệu quả
Theo các chuyên gia về Sản phụ khoa cho biết, thời điểm lý tưởng để bắt đầu sử dụng vitamin tổng hợp là trước khi mang thai khoảng 1-3 tháng và cố gắng duy trì trong suốt thai kỳ, cũng như kéo dài ít nhất 3 tháng sau sinh. Tùy thuộc vào đặc tính của từng loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu, mà chị em có thể lựa chọn thời điểm uống phù hợp nhất trong ngày.
Nếu sử dụng vitamin tổng hợp với đầy đủ các thành phần thì tốt nhất nên uống vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ. Đây được xem là thời điểm “vàng” để hấp thụ nhiều loại vi chất và không ảnh hưởng đến dạ dày.
Hoặc các mẹ bầu cũng có thể dùng vitamin tổng hợp theo chỉ định của bác sĩ và hướng dẫn của nhà sản xuất. Bởi mỗi loại vitamin tổng hợp có công thức và thành phần khác nhau nên có cách dùng khác nhau.
Có 3 loại vitamin và khoáng chất cần thiết khi mang thai là sắt, axit folic và canxi. Các chuyên gia khuyên các bà mẹ nên dùng viên uống hàng ngày để bổ sung 3 vi chất này.
- Axit folic: Thời điểm bổ sung axit folic tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn 1 - 2 giờ.
- Sắt: Thời điểm bổ sung sắt tốt nhất là sau bữa ăn sáng 1-2 giờ sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng hơn. Sau 1 - 2 giờ ăn, lượng thức ăn trong dạ dày đã được tiêu hóa nên cơ thể hấp thu sắt không bị cản trở bởi thức ăn. Không nên uống sắt khi đói dễ ảnh hưởng tới dạ dày. Ngoài ra, sắt và canxi cản trở quá trình hấp thụ của nhau nên hãy uống sắt và canxi cách nhau ít nhất 1-2 giờ.
- Canxi: Buổi sáng là thời điểm cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng nhất vì vitamin D từ ánh sáng mặt trời sẽ hỗ trợ quá trình này. Vì vậy bà bầu nên uống canxi trước 7h30 sáng để canxi hấp thụ tốt và an toàn nhất.
Ngoài 3 loại vi chất này thì bà bầu cũng cần bổ sung thêm DHA khi mang thai. Bởi DHA không chỉ giúp con sinh ra có đôi mắt sáng khỏe mà còn có chỉ số thông minh rất cao. Vì vậy, hãy bổ sung thêm DHA trong suốt thai kỳ để giúp não bộ của thai nhi phát triển tốt hơn. Do DHA tan trong chất béo nên bà bầu có thể uống trước, trong hoặc ngay sau bữa ăn để hấp thu hiệu quả nhất.
3. Cách uống vitamin tổng hợp cho bà bầu của Nhật
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp khác nhau. Trong đó các loại vitamin tỏng hợp của Nhật được các mẹ bầu tin tưởng sử dụng. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại vitamin và khoáng chất đều có thể uống cùng một lúc. Bởi vì mỗi loại sẽ có tính chất và tác dụng khác nhau.
Việc sử dụng nhiều loại vitamin tổng hợp với thành phần khác nhau dễ dẫn đến giảm hiệu quả hấp thu. Dưới đây là cách uống vitamin tổng hợp canxi sắt cho bà bầu an toàn và hiệu quả nhất:
Cách uống vitamin tổng hợp và canxi cho bà bầu
Theo các chuyên gia, nên uống vitamin tổng hợp chứa canxi vào buổi sáng sớm và thời gian tốt nhất là sau bữa ăn ít nhất 1-2 giờ. Điều này là do thời điểm này, cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi và giảm nguy cơ tích tụ canxi trong đường tiết niệu và thận.
Một lưu ý khi sử dụng các loại vitamin tổng hợp chứa canxi là không nên dùng chung với sữa hoặc với các loại nước giải khát, nước ngọt đóng chai, nước có gas…. Do thành phần canxi kết hợp với các chất khác sẽ sinh ra phản ứng có hại cho cơ thể.
Cách uống vitamin tổng hợp và sắt cho bà bầu
Đối với các loại vitamin tổng hợp có chứa nhiều sắt, bà bầu nên uống lúc đói để dễ dàng hấp thu. Tuy nhiên, không nên kết hợp vitamin tổng hợp có chứa sắt với các loại thực phẩm bổ sung giàu canxi. Bởi vì chúng dễ gây cản trở quá trình hấp thụ sắt ở phụ nữ mang thai.
4. Lưu ý khi bổ sung vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp cho bà bầu nếu được bổ sung hợp lý sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi dùng vitamin tổng hợp thì mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Nên uống vitamin tổng hợp theo chỉ định hoặc khuyến cáo của bác sĩ sản phụ khoa. Bởi vì cơ thể mỗi người là khác nhau và nhu cầu bổ sung vitamin cũng không giống nhau.
- Lưu ý không được uống quá liều khuyến cáo bởi việc dùng quá liều có thể gây phản tác dụng và gây ra một số tác dụng phụ. Nếu quên uống một liều thì bổ sung ngay khi nhớ ra, không được uống gấp đôi liều.
- Việc bổ sung vitamin tổng hợp chỉ đóng góp một phần nào đó lượng vitamin và khoáng chất chứ không thể đáp ứng đủ nhu cầu mà bà bầu cần mỗi ngày. Do đó, bên cạnh bổ sung vitamin tổng hợp thì mẹ bầu cũng cần có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để đáp ứng đủ nhu cầu mà cơ thể cần.
- Khi lựa chọn mua vitamin tổng hợp thì mẹ bầu nên lựa chọn mua tại các địa chỉ, cơ sở có uy tín được cấp phép và được đông đảo khách hàng tín nhiệm. Để mua được sản phẩm chính hãng có chất lượng tốt, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.
Hiện nay, Siêu thị Kalakala.vn là một trong những địa chỉ bán vitamin tổng hợp cho bà bầu nói riêng và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp chính hãng có uy tín nhất tại Việt Nam. Tất cả các sản phẩm tại đây đều được nhập khẩu chính hãng và có hóa đơn, chứng từ rõ ràng. Các mẹ bầu có thể tham khảo một số vitamin tổng hợp đang được nhiều người ưa chuộng tại Siêu thị Kalakala.vn như:
Viên Uống Bổ Sung Vitamin Và Khoáng Chất Tổng Hợp Cho Mẹ Bầu Larune Nutricare Pregnant Woman
- ID SẢN PHẨM:19468
Vitamin Tổng Hợp Cho Phụ Nữ Mang Thai Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold Úc
- ID SẢN PHẨM:18496
Viên Uống Bổ Sung Vitamin Tổng Hợp Và Khoáng Chất Larune Nutricare Multivitamins & Minerals
- ID SẢN PHẨM:19467
Viên Uống Bổ Sung Sắt, Vitamin D Và Axit Folic Orihiro
- ID SẢN PHẨM:12227
Viên Uống Bổ Sung Vitamin Tổng Hợp DHC
- ID SẢN PHẨM:12450
Viên Uống Bổ Sung Vitamin Và Khoáng Chất Provibiol 22 Vitamin
- ID SẢN PHẨM:17300
Hy vọng với bài viết này của Siêu thị Kalakala.vn đã giúp các mẹ bầu hiểu hơn về cách uống vitamin tổng hợp cho bà bầu hợp lý để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.