Độ tuổi nào nên uống Glucosamine hiệu quả nhất? Chuyên gia bật mí

Glucosamine là hoạt chất phổ biến được sử dụng cho việc điều trị và duy trì sức khỏe của các cơ quan xương khớp. Tuy nhiên, việc sử dụng Glucosamine hiệu quả không còn phụ thuộc vào độ tuổi của người dùng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về độ tuổi nào nên sử dụng Glucosamine, những ai không nên sử dụng, cách sử dụng đúng cách, và liệu Glucosamine có thực sự tốt không.

Độ tuổi nào nên uống Glucosamine?

Glucosamine là hoạt chất hỗ trợ bảo vệ và cải thiện chức năng xương khớp, có thể sử dụng từ người trẻ đến người cao tuổi. Tuy nhiên, theo khuyến cáo, Glucosamine nên sử dụng cho những người đủ 18 tuổi, đáp ứng mọi điều kiện về mặt sức khoẻ và đã có cấu trúc xương khớp ổn định.

Theo đó, Glucosamine có khả năng giúp tái tạo sụn khớp, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể và hỗ trợ trong việc giảm đau và viêm khớp. Do đó, ngay từ khi còn trẻ, việc bổ sung thêm Glucosamine có thể giúp duy trì sức khỏe xương khớp, từ đó giảm nguy cơ bị thoái hóa sụn và các vấn đề liên quan đến xương khớp.

Tuy nhiên, lợi ích của Glucosamine càng trở nên quan trọng hơn khi tuổi tác tăng cao. Đối với người cao tuổi, sự mất mát của sụn và việc giảm khả năng tái tạo cũng dẫn đến khó khăn trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. 

Do đó, Glucosamine có thể giúp cải thiện tình trạng sụn khớp lão hoá, giảm đau và tăng tính linh hoạt của xương khớp, đặc biệt quan trọng đối với những người lớn tuổi.

 

Độ tuổi nào nên uống Glucosamine?

Những ai không nên sử dụng Glucosamine?

Mặc dù Glucosamine mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp, nhưng vẫn có một số trường hợp người không nên sử dụng chất bổ sung này.

Người bị dị ứng và tiền sử dị ứng với thành phần Glucosamine

Đối với những người có tiền sử dị ứng với hải sản, đặc biệt là tôm và cua nên thận trọng khi sử dụng sản phẩm có chứa Glucosamine. Do nguồn của Glucosamine chủ yếu đến từ vỏ các loài hải sản, do đó không phù hợp với người dị ứng hải sản. 

Người đang sử dụng các loại thuốc khác

Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc khác, đặc biệt là thuốc chống đông, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng Glucosamine. Việc kết hợp Glucosamine với một số loại thuốc có thể dẫn đến tác động phụ không mong muốn.

Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú

Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng Glucosamine. Hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học về an toàn khi sử dụng Glucosamine trong thời kỳ mang thai và cho con bú, do đó việc sử dụng cần được thận trọng.

 

Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng Glucosamine

Uống Glucosamine đúng cách như thế nào?

Việc sử dụng Glucosamine đúng cách sẽ giúp tối ưu hóa lợi ích của chất bổ sung này và đồng thời giảm thiểu tác dụng phụ có thể xảy ra.

Liều lượng phù hợp

Liều lượng Glucosamine thường dao động từ 500mg đến 1500mg mỗi ngày, tùy thuộc vào loại sản phẩm và hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất. Thông thường, Glucosamine thường được chia thành nhiều liều nhỏ trong ngày để tối ưu hóa hấp thụ. 

Dạng bào chế

Glucosamine có thể được cung cấp dưới dạng viên nang, dạng bột hoặc dạng nước. Lựa chọn dạng bào chế phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bạn là điều quan trọng.

Kết hợp với thực phẩm

Việc sử dụng Glucosamine cùng với thức ăn có thể giúp giảm nguy cơ tác dụng phụ như đau bụng hoặc buồn nôn. Hơn nữa, một số loại thức ăn có thể tối ưu hóa quá trình hấp thụ của Glucosamine, từ đó tăng cường hiệu quả của chất bổ sung.

 

Việc sử dụng Glucosamine cùng với thức ăn có thể giúp giảm nguy cơ tác dụng phụ như đau bụng hoặc buồn nôn

Glucosamine có thật sự tốt không?

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Glucosamine có thể giúp giảm đau, tăng cường sự linh hoạt và tái tạo sụn. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Glucosamine có thể giảm tốc độ suy giảm sụn và giảm nguy cơ viêm khớp. 

Bên cạnh đó, hoạt chất Glucosamin cũng được đánh giá cao về hiệu quả giảm đau, tăng linh hoạt sụn khớp, đồng thời giảm nguy cơ viêm khớp hiệu quả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì bạn nên kiên trì sử dụng Glucosamine ít nhất từ 2 - 3 tháng liên tục để thấy được hiệu quả rõ rệt nhất.

Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm Glucosamine tại siêu thị Kalakala như sau:

• ID SẢN PHẨM:1068

• ID SẢN PHẨM:889

Trên đây là một số thông tin cơ bản về việc sử dụng Glucosamine giúp bạn giải đáp vấn đề độ tuổi nào nên uống Glucosamine. Cần nhớ rằng việc sử dụng Glucosamine nên được thảo luận cùng bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Chúc bạn luôn khoẻ mạnh.