Hiểu đúng về Huyết Áp: Chỉ số bao nhiêu là cao - thấp - bình thường?

Chỉ số huyết áp là một trong những yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của một người. Do đó, việc trang bị các kiến thức, hiểu đúng về huyết áp là gì sẽ giúp mọi người có biện pháp chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Huyết áp là một chỉ số có liên quan đến sức khỏe tim mạch của cơ thể con người. Dù là huyết áp cao hay huyết áp thấp cũng đều gây ra những vấn đề nguy hiểm và không an toàn đối với sức khỏe của mỗi người. Do đó, hiểu đúng về Huyết Áp: Chỉ số bao nhiêu là cao - thấp - bình thường sẽ giúp mọi người có biện pháp phòng ngừa và điều hòa huyết áp ổn định, duy trì sức khỏe lâu dài.

Huyết áp là gì?

Huyết áp là áp lực tác động lên thành động mạch để đưa máu từ tim đi nuôi các cơ quan trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra từ lực co bóp của cơ tim và sức cản của thành động mạch.

Đối với người bình thường, huyết áp được đo vào ban ngày thường cao hơn vào ban đêm. Chỉ số huyết áp thường có xu hướng hạ xuống mức thấp nhất vào lúc từ 1-3h sáng, đây là thời gian con người ngủ say nhất. Sau đó huyết áp sẽ tăng cao nhất vào lúc từ 8-10 sáng. Đặc biệt là khi bạn vừa vận động gắng sức hoặc đang trong trạng thái căng thẳng thần kinh hoặc trải qua xúc động mạnh, huyết áp đều có thể tăng cao. Đồng thời, khi cơ thể thư giãn và nghỉ ngơi, huyết áp có thể hạ xuống mức bình thường hoặc thấp hơn.

Phân loại Huyết Áp: Chỉ số bao nhiêu là cao - thấp - bình thường?

Theo Hiệp hội Tim mạch Quốc gia, huyết áp là áp lực cần thiết tác động lên thành mạch để đưa máu đi nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Chỉ số huyết áp được chia làm 3 loại: Huyết áp cao, huyết thấp và huyết áp bình thường. Trong đó:

1/ Huyết áp bình thường

Huyết áp của người bình thường là bao nhiêu? Chỉ số huyết áp của bạn được coi là bình thường khi kết quả số đo huyết áp là dưới 120/80 mm Hg. Nếu kết quả của bạn thuộc loại này, hãy kiên trì thực hiện các thói quen tốt cho tim mạch như tuân theo chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

2/ Huyết áp thấp

Huyết áp thấp là bao nhiêu? Chỉ số đo huyết áp của bạn được coi là thấp khi kết quả đo huyết áp là dưới mức 90/60mmHg. Kết quả đo được thực hiện khi cơ thể đang ở trong trạng thái bình thường.

Vậy, huyết áp thấp là gì? Các bác sĩ chuyên khoa tim mạch cho biết: Huyết áp thấp là một dạng bệnh lý tim mạch được xác định khi chỉ số đo huyết áp chỉ đạt dưới mức 90/60mmHg. Khi bị huyết áp thấp, người bệnh thường có các biểu hiện như chóng mặt, run tay chân, hoa mắt, cơ thể mệt mỏi, giảm tập trung, chân tay lạnh, da nhợt nhạt, dễ bị ngất xỉu.

Phụ nữ có thai, người bị mắc các vấn đề về tim mạch, người mắc các bệnh về nội tiết, người bị mất máu hoặc nhiễm trùng, người bị thiếu chất dinh dưỡng...là những đối tượng có nguy cơ cao bị huyết áp thấp.

3/ Huyết áp cao

Huyết áp cao là bao nhiêu? Chỉ số đo huyết áp của bạn được coi là cao khi kết quả đo luôn nằm trong khoảng từ 130-139 tâm thu và dưới 90mmHg tâm trương. Vậy, huyết áp cao là gì? Các chuyên gia hàng đầu về Tim mạch cho biết: Huyết áp cao hay còn gọi là tình trạng tăng huyết áp xảy ra khi dòng máu lưu thông trong cơ thể với một áp lực lớn và tăng liên tục. Nếu áp lực máu đẩy đẩy vào thành động mạch khi tim bơm máu tăng cao sẽ gây tổn thương đến tim và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm khác như vỡ mạch máu, đột quỵ…

Những người bị huyết áp cao cần hết sức lưu ý đến các vấn đề ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Đồng thời cần kiểm tra  huyết áp thường xuyên để kiểm soát tình trạng này và phòng ngừa các biến chứng do cao huyết áp gây ra.

Tăng huyết áp giai đoạn 1

Tăng huyết áp giai đoạn 1 là khi huyết áp luôn dao động trong khoảng 130-139 tâm thu hoặc 80-89 mmHg tâm trương. Ở giai đoạn huyết áp cao này, các bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp bạn ổn định chỉ số huyết áp của mình. Đồng thời phòng ngừa huyết áp tăng cao.

Bên cạnh đó, người bệnh cần chú ý thay đổi lối sống bằng cách thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi ngày, bổ sung dinh dưỡng vào chế độ ăn (ăn nhiều rau xanh, bổ sung chất xơ, hạn chế muối trong các món ăn và không nên ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn).

Ngoài ra, khi mới bị huyết áp cao giai đoạn đầu, mọi người cũng nên cân nhắc bổ sung một số loại thực phẩm chức năng giúp điều hòa và ổn định huyết áp để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ.

Tăng huyết áp giai đoạn 2

Tăng huyết áp giai đoạn 2 là khi huyết áp của bạn luôn dao động ở mức 140/90 mmHg hoặc cao hơn. Ở giai đoạn cao huyết áp này, các bác sĩ có thể kê toa thuốc huyết áp cho bạn và kết hợp thay đổi lối sống giúp kiểm soát và ổn định huyết áp bình thường.

Tăng huyết áp giai đoạn 3

Nếu chỉ số huyết áp của bạn đột ngột vượt quá 180/120 mmHg, hãy đợi năm phút rồi kiểm tra lại huyết áp. Nếu chỉ số đo huyết áp của bạn vẫn cao bất thường, hãy liên hệ ngay với bác sĩ. Bạn có thể đang trải qua một cuộc khủng hoảng tăng huyết áp và cần có sự chăm sóc y tế.

Nếu huyết áp của bạn cao hơn 180/120 mmHg và bạn đang có các dấu hiệu tổn thương các cơ quan trong cơ thể với các biểu hiện có thể xảy ra như đau ngực, khó thở, đau lưng, tê/yếu tay chân, thay đổi thị lực hoặc khó nói.

Giải pháp nào giúp điều hòa và ổn định huyết áp bình thường?

Duy trì mức huyết áp bình thường luôn là niềm mơ ước của hầu hết tất cả mọi người. Nhưng, trong cuộc sống luôn có rất nhiều vấn đề làm cho sức khỏe và huyết áp của chúng ta không ổn định được. Những người trong độ tuổi trung niên trở lên, khi cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa sẽ xuất hiện các vấn đề về sức khỏe như huyết áp không ổn định, các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, đau nhức xương khớp…

Bên cạnh việc áp dụng các chế độ ăn uống khoa học đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện thường xuyên để ổn định sức khỏe, mọi người cũng cần bổ sung thêm một số loại thực phẩm chức năng có tác dụng bồi bổ sức khỏe cho cơ thể, ổn định và điều hòa huyết áp, nhịp tim để duy trì sức khỏe ổn định lâu dài.

Viên uống điều hòa huyết áp Maya Youmeijyo Tokaijyo hộp 170 viên là thực phẩm chức năng có nguồn gốc và thành phần từ thảo dược đông y giúp ổn định và điều hòa huyết áp.

Các thành phần thảo dược có trong Viên uống điều hòa huyết áp Maya Youmeijyo Tokaijyo gồm có cam thảo, đại hoàng, cà rốt,...cùng các chất chống oxy hóa cực mạnh có tác dụng ổn định và điều hòa huyết áp, giảm xơ vữa động mạch, tăng cường lưu thông máu.

Xem thêm thông tin về sản phẩm 

• ID SẢN PHẨM:16460

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp mọi người hiểu đúng về Huyết Áp: Chỉ số bao nhiêu là cao - thấp - bình thường để có biện pháp duy trì huyết áp ổn định, bảo vệ sức khỏe một cách an toàn, hiệu quả.