Uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân hiệu quả?

Nước chanh mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường đề kháng, thúc đẩy hệ tiêu hóa, nuôi dưỡng làn da tươi trẻ,... Không chỉ thế, nước chanh mật ong còn giúp đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, thời điểm uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân hiệu quả và an toàn? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn.

Công dụng của nước chanh mật ong

Chanh và mật ong chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, kết hợp với chất chống oxy hóa, axit amin, khoáng chất mang tới những lợi ích sau:

• Thành phần hydrogen peroxide trong nước chanh mật ong có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại trong dạ dày, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm cảm giác chướng bụng khó tiêu.
• Hỗ trợ giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo dư thừa, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, làm giảm tác động của thức ăn vào lượng đường trong máu.
• Thanh nhiệt, chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi mụn trứng cá, sạm da, đồng thời nuôi dưỡng làn da trắng sáng mịn màng.
• Tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa.

Nước chanh mật ong giúp tăng đề kháng, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa tốt và đốt cháy mỡ thừa 

Uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân hiệu quả?

Như đã phân tích ở trên, nước chanh mật ong không chỉ mang lại công dụng giảm cân mà nước chanh còn nhiều lợi ích khác cho sức khỏe và làm đẹp da. Vậy uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân hiệu quả? Theo các chuyên gia, có 2 thời điểm uống nước chanh mật ong giúp giảm cân hiệu quả nhất, đó là:

Ngay sau khi thức dậy vào sáng sớm trước khi ăn 30 phút

Để giảm cân tốt nhất và an toàn nhất thì bạn nên uống nước chanh mật ong ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng sớm. Đây là thời điểm thức uống này phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất. 

Sau 1 giấc ngủ dài, hệ tiêu hóa đã kết thúc tiêu hóa thức ăn và khi bạn thức dậy dạ dày đang trống rỗng. Lúc này bạn uống nước chanh mật ong sẽ giúp loại bỏ độc tố, đào thải thức ăn và cặn bã còn sót lại trong ống tiêu hóa. Ngoài ra, uống nước chanh mật ong ngay sau khi ngủ dậy vào buổi sáng sớm sẽ cung cấp cho bạn đủ nước, vitamin C, năng lượng và khoáng chất giúp cơ thể tỉnh táo và sảng khoái hơn.

>> XEM THÊM: Nên ăn bao nhiêu calo 1 ngày để giảm cân an toàn và nhanh chóng?

Sau khi tập luyện thể dục, thể thao

Sau khi tập thể dục thể thao 30 phút, bạn có thể uống nước chanh mật ong ấm để bổ sung vitamin, điện giải, đồng thời hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn, mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Thời điểm uống nước chanh mật ong giảm cân hiệu quả nhất là sáng sớm sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng 

Một số cách pha nước chanh mật ong giảm cân hiệu quả

Chanh giúp loại bỏ độc tố, làm sạch ruột và chống tích nước trong cơ thể. Kết hợp với mật ong hoa cà phê có khả năng diệt khuẩn trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, từ đó giúp giảm cân một cách hiệu quả nhất. 

Bên cạnh việc biết được thời điểm uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân hiệu quả thì bạn cũng cần biết cách pha nước chanh mật ong đúng cách để đảm bảo an toàn, không gây hại cho dạ dày. Dưới đây là 1 số cách pha nước chanh mật ong đơn giản nhất mà bạn có thể tham khảo:

• Nước chanh mật ong: Vắt ½ quả chanh tươi vào cốc 300ml nước ấm, thêm 2 thìa mật ong nguyên chất. Khuấy đều và uống ngay sau khi pha.
• Nước chanh mật ong kết hợp với gừng: Cạo vỏ, rửa sạch gừng, thái thành lát mỏng hoặc đập dập. Đun sôi gừng với 300ml nước khoảng 5 phút sau đó đổ ra cốc. Vắt ½ quả chanh và thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều và uống khi nước còn ấm.

>> XEM THÊM: Uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào hiệu quả nhất?

Lưu ý khi uống nước chanh mật ong để giảm cân

Tuy rằng nước chanh mật ong chứa nhiều dưỡng chất, vitamin, chất kháng khuẩn, chống oxy hoa tốt cho sức khỏe và thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nhưng bạn cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn:

• Những người mắc bệnh tiểu đường, người đã trải qua phẫu thuật giảm cân, người bị loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, người bị xơ gan, phụ nữ có thai, người bị bệnh huyết áp thấp và đường trong máu thấp không nên uống nước chanh mật ong.
• Không nên pha quá nhiều mật ong vì trong 1 thìa mật ong chứa 64 calo và 17g đường, có khả năng gây tăng đường huyết và tăng cân. 
• Nên uống nước chanh ấm thay vì uống nước đá lạnh sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa.
• Bảo quản mật ong không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả giảm cân hoặc một số đặc tính kháng khuẩn trong mật ong bị biến thành chất có hại cho sức khỏe. Cách tốt nhất để bảo quản mật ong là đựng trong bình, lọ thủy tinh có nắp đậy kín, đặt ở nơi khô ráo thoáng mát. 
• Kết hợp uống nước chanh mật ong đúng cách cùng chế độ ăn nhiều trái cây, rau xanh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc để mang tới kết quả giảm cân tốt nhất.

Uống nước chanh mật ong hàng ngày kết hợp với chế độ ăn và tập luyện khoa học để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất 

Như vậy, bài viết trên đã giải đáp thắc mắc uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân hiệu quả? Thời điểm uống chanh mật ong lý tưởng nhất là sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng hoặc sau khi luyện tập thể thao. Hãy pha chế nước chanh mật ong đúng cách và sử dụng hàng ngày để hỗ trợ giảm cân cũng như tăng sức đề kháng cho cơ thể nhé.